Son Yazılar
Diyetle İlgili Yaygın Yanlış Anlamalar
Diyette aç kalmak hızlı zayıflama sağlar mı? Şeker ve karbonhidrat ne kadar azaltılmalı? Egzersiz şart…
Göz Sağlığını Korumanın Yolları
Göz sağlığı için düzenli muayeneler, doğru beslenme, egzersiz ve koruyucu ekipmanlarla sağlıklı yaşam tarzı hakkında…
Kas Yorgunluğunu Önlemenin Yolları
Kas yorgunluğu nedir? Kas yorgunluğuna neden olan faktörler. Kas yorgunluğunu azaltan egzersizler. Beslenme ve kas…
Fitness Egzersizlerinde Nefes Kontrolü
Nefes tekniğinin egzersiz performansı üzerindeki etkisi hakkında bilgi edinin. Doğru nefes almak ve kontrolün önemi…
Enerji Veren Besinler Hangileridir?
Enerji veren besinlerin önemi, karbonhidrat ve protein içeren besinler ile doğal yağlar ve meyve/sebzeler hakkında…
İrritabl Bağırsak Sendromu Belirtileri ve Tedavisi
İBS nedir, belirtileri nelerdir, teşhis ve tedavi yöntemleri ile beslenme önerileri. İrritabl bağırsak sendromu hakkında…
Diyet ve Egzersiz Kombinasyonu ile Kilo Verme
Diyet ve egzersizin önemi, dengeli beslenme ve egzersiz programları ile kilo verme sürecinde önemli adımların…
Yüksek Şeker Tüketiminin Zararları
Yüksek şeker tüketiminin sağlık, metabolizma ve diş sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri hakkında bilgi edinin.Yüksek şeker…
Vücut Ağırlığı ile Kardiyo Antrenmanları
Vücut ağırlığıyla yapılan kardiyo egzersizlerinin temel ilkeleri ve faydaları. Kardiyo antrenmanlarının vücut ağırlığına etkisi ve…
Kendi Fitness Antrenman Programınızı Yapın
Egzersiz programı oluştururken amaç belirlemek, program geliştirmek, egzersiz seçmek, set ve tekrar sayısı belirlemek ve…